產後坐月子是華人特有的文化習俗，一直都很好奇在泰國有沒有類似的習慣，就著這次懷孕我特意詢問身邊的泰國朋友，大家都說飲食並沒有特別注重什麼食補，也沒有禁忌不能吃什麼，辣椒還是照樣吃，只有在產後盡量避免吃冰的而已；
另外還有泰式產後按摩 Yu Fai อยู่ไฟ ，在生產並傷口恢復後一連數天請人來家裡進行幾個小時的 古法按摩、草藥汗蒸、泥膜保養、通乳等，一系列療程幫助產婦身體恢復、排除毒素、緩解孕期和生產時的肌肉疼痛還有緊緻身體等。
泰國朋友跟我說一般有在上班的泰國女性差不多都是在產後一星期就回去上班，而且泰國剖腹產的比例很高，剖腹產恢復需要的時間又更多，只能說文化真的不一樣阿
遇到的困難:
在華人眼中坐月子非常重要，這段時間是女人一生中幾次可以用來改善體質的機會。本來一開始我也曾想過要回家坐月子，但是這兩年因為疫情回去還需要隔離，考量到時間和經濟成本，再加上生產時希望老公在身邊，就打消了這個念頭了。
我的預產期是在年底12月8日，但是37週足月後隨時都有機會發動
父母雖然有想要來看我還有要來幫忙坐月子（我是家裡的獨生女也是懷第一胎），他們也都已經打完兩針疫苗，但是回國後還需要隔離，所以這次我在曼谷坐月子應該也是跟老公兩人解決，真的有很多不確定的因素
因為是第一胎跟老公兩人都沒有經驗，雖然他是泰國華人但是觀念還是會有落差，大家要是跟我一樣真的要多溝通雙方達成共識喔
以下就跟大家分享我目前在考慮中的幾個方式
人在異鄉, 有什麼方式坐月子?
-請家人來幫忙
如果要請家人過來幫忙，要先考慮清楚幾個方面，長輩未必能適應外國生活環境或是飲食，又比如說坐月子有需要時 還要出門採購食材，語言也不通，最好是生活上能自理的，另外大家生活習慣和個性是否可以配合，如果不行就真的不要勉強，最重要是讓產婦在月子期間能好好休息
-自已坐月子
比較彈性能隨心所欲，月子餐可以按照自己的喜好和需求，缺點就是第一胎的話沒有經驗會手忙腳亂跟很累啦
-海外月子中心
一定要提前去月子中心參觀，才能知道這個方式適不適合自已，還有必須確認月子中心過往評價的真實性
據我所知目前曼谷有四家月子中心，網路上的評價和分享都不多
大家如果想知道有哪幾家詳情見下方
-請月嫂/陪月
目前還沒有看到有在曼谷的月嫂，大家有認識的可以推薦給我喔
從海外請陪月來‘這個方式也蠻多人用的，但是因為現在疫情的關係我沒有考慮
請家人來幫忙/自已坐月子
在家坐月子我應該也會搭配以下幾個方式，先把自已坐月子的餐點搞定，接下來就是跟隊友的家事分配好，這樣也能專心照顧好寶寶
- 新和春本草 中藥材包
新和春的藥膳套餐是朋友知道我要在泰國生產後推薦給我的，在網路上有很多好評，套餐裡含 30日份獨立包裝的中藥膳湯包+哺乳月子茶飲+熬煮式生化茶(7天)+月子沐浴包(7包/盒)，湯包只要加肉類下去燉煮就好了
這一兩年疫情導致很多家庭無法相聚，聽說很多在海外的產婦最後都只有小倆口坐月子，所以這種獨立包裝的湯包真的很方便，最重要是他們全世界都有寄送
詢問客服他們說目前因為疫情的關係使用ems 寄送到泰國需時大概2-3週，我自已的經驗是在下單後4天就收到了，而且並沒有被課稅
優點: 湯包獨立包裝，只要加肉類下去煮，還有月子茶跟沐浴包 超方便
價格相宜，全球運送，適合預算較少的產婦
缺點: 沒有 （只有聽說生化茶有點難喝而已 XD）
新和春官網 : http://www.newspring.tw/Products/Product/154179
2. 外送月子餐
目前諮詢過曼谷兩家有做中式月子餐的
曼谷蘇記私房菜外賣專門店– 以天數計算（曼谷的話含運費），一天含三餐，午晚兩餐都是一菜一肉一湯一飯，預產期前一個月預定跟溝通菜單即可
還有
卓雅堂 JOYA in the Pink – 報價以月計算（運費另算），含午晚兩餐還有月子茶，也可以付費試吃
另外還找到兩家泰國人的月子餐外送
其實坐月子吃的餐點最重要是少油少鹽，所以我覺得吃泰式的月子餐也沒有關係，還覺得蠻有新鮮感的，倒是老公會覺得吃的不一樣很奇怪
Ma meal อาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอด เพื่อกระตุ้นน้ำนม และฟื้นฟูร่างกาย:
mommys_meals:
3. 烏雞湯/滴雞精
泰國清邁農場 Kindee Farm 的 烏雞湯，燉煮48小時 不含激素、抗生素和任何種類的化學品
685泰銖有4包
Claypot King สุดยอดอาหารจีนต้นตำรับ
補身體的烏雞湯有好幾家在做，這家好像比較多好評，給大家參考囉
4. 泰國的月子中心
在泰國月子中心不像台灣一樣流行，網路上資訊也不多，據我所知曼谷目前有四家月子中心
兩家國際醫院開的分別是BNH醫院和Samitvej 三美泰醫院的，兩家收費都蠻貴的
另外兩家都是華人在曼谷開的- 伊禮馨安月子中心 跟維恩月子中心，兩家的價格差不多
我們只有去伊禮馨安月子中心參觀過，感覺他們在各方面都很專業，在媽媽產後護理到24小時寶寶照顧都很細心，我們在仔細考慮過後還是覺得寶寶出生後的第一個月想要父母雙方都能參與到，如果入住月子中心爸爸是可以陪住沒錯但是完全不能外出，不同住的話只有一週一次探望時間真的會覺得很可惜，所以最後就沒有選擇這個方案
優點: 服務跟房間設備一應俱全
中醫師看診按媽媽身體訂制菜單
24小時保姆照顧寶寶 媽媽可以好好休養
一天五餐月子餐照顧產後營養不用煩惱
新手爸媽能學習到很多育兒知識
缺點: 價格昂貴
疫情關係爸爸只有一週一次探望媽媽跟寶寶，家人無法探訪
BNH醫院: https://ivf.bnhhospital.com/th-luxury-care/
三美泰醫院月子中心: https://www.samitivejhospitals.com/zh/page/%E4%B8%89%E7%BE%8E%E6%B3%B0%E6%9C%88%E5%AD%90%E4%B8%AD%E5%BF%83
伊禮馨安月子中心: http://www.elysianconfinementcenter.com/
地址: 489, Srinakrin Road, Khwaeng Suanluang, Khet Suanluang, Bangkok 10250
維恩月子中心: http://www.vinnmaternalbangkok.com/
地址: 469/1 Soi Rama IX 13, Bang Kapi, Huai Khwang, Bangkok 10310
4. 泰式產後按摩
傳統的泰式產後按摩Yu Fai，大概意思是躺在火邊，是一系列的專業技術，包括泰式和草藥按摩和精油Spa，藥草蒸汽浴
為身體排毒並幫助子宮收縮，還有身體磨砂去角質跟敷泥膜等，能緩解孕期跟產後身體各種不適
我自已真的很期待這個按摩，到時候再另外發文跟大家分享
以上就是我目前找到的在泰國坐月子的各種方式，等生產後再跟大家分享實際上我在疫情下是怎麼在曼谷坐月子的